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大人小孩都适用的锻炼记忆力的小方法-亚搏全站手机客户端

发布时间:2020-10-08    来源:亚搏全站手机客户端91859

成年人不但必须维持记忆力不衰落,而且更加必须提升记忆力,增大步入老年以后患有痴呆症的几率。那么,成年人怎么磨练记忆力呢?下面小编入你整理成年人磨练记忆力的方法,期望能帮到你。  一、大力似乎法美国心理学家胡德华说道:“凡是记忆力强劲的人,都必需对自己的记忆充满信心。”要想要竖立起这种信心就要展开大力的自我暗示。

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  当你对能否忘记缺少信心时,也可以回想自己过去的成功经验。当这些过去较好的记忆形象再度显露时,不会强化你"一定能忘记"的信心。  二、细致回忆法  常常回想,回想得尽量细致,是磨练记忆力的好方法。

  我们平时就可以这样磨练自己的记忆力。闻了一个人,回想一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;也可以回想一下你更加将近看完的电影,里面有什么人物?再次发生了什么事?结局如何?细心回想每一个镜头,就越细致就越好。  三、限时强记法  在规定的时间里去诵读一些数字、人名、单词等等,可以磨练博闻强记的能力。  比如:在3分钟内,诵读圆周率小数点后30位数字:141592653589793238462643383279;在2分钟内,诵读十个陌生的人名;在10分钟内,诵读十个外文生词。

  四、记忆保健操  在头颈后部寻找"天柱"、"风池"二穴,将两手交叉于脑后,用拇指的指腹腔松开这两个穴位,每次松开5秒钟,忽然冷却,然后将拇指卡住,松开5至10次后,不会深感头脑清醒。  强化记忆的八大妙法  (1)五官感觉(Senses)  1.视觉:字、形状、颜色、特征……  2.听力:电话"铃、铃、铃"……  3.触觉:想象一块石头,感觉坚硬、刺手……  4.味觉:想象不吃酱汁面是韦斯的,很好味的……  5.嗅觉:如想象一束鲜花,它的香味令其你心旷神怡、心神开朗……  (2)动感(Motion)  比如一只大象,惯性的,是很差忘记的,但假如你想象它于是以纳着一棵树,十分用力,弄得满头是汗,就更容易记忆许多了。  (3)诙谐(Humour)  可笑用记忆术时,故事是不必须合理的,因为越是合理反而越难忘记,忽略不合情理,令人意想不到的、令人捧腹喷饭的事情,就就越更容易被忘记。

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  (4)滑稽(Exaggeration)  将蚂蚁想象如有一个人般低,甚至有一座山般低,那么你忘记它的机会之后大了。  (5)色彩(Colour)  比如你想象一只猪是黄褐色的;鼻是红色的;耳是绿色的;牙齿是很洁白的。重新加入的色彩就越多,之后越少忘记的。  (6)符号(Symbol)  将抽象化的概念形象化用一些符号或对象去代表、之后易记许多。

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比如"爱人",可以用一个心去代表,在你脑海中显露一个心的图画,之后能忘记"爱人"了。  (7)自己(Myself)  做到主角以自己做到主角,可减少亲切感和投放感觉协助记忆。  (8)正面(Positive)  尽量想要一些正面的、快乐的、涉及的经历。

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牢记这些内容之后仍然艰难。。

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